Čokoladni puding sa čia sjemenkama će vam dati i sitost i slatki užitak.
Lako se priprema, a brzo pojede…
Čia sjemenke su neutralnog ukusa i kompaktne veličine što ih čini jednostavnom namirnicom za eksperimentisanje. Iako su jako sitne, lako i brzo bubre upijajući tečnost u kojoj su natopljene. Potrebna je samo jedna kašika ovih sjemenki dnevno da unesete mnogobrojne nutrijente. A pored pudinga možete ih dodavati u variva, salate, tijesta, žitne kaše, jogurt, kolače…
Potrebno je samo da steknete naviku da ih koristite.
Za 2 porcije je
Potrebno:
- 250ml (biljnog) mlijeka
- 40g čia sjemenki
- 50g crne čokolade min 75%kakao
- malo voća po želji
Priprema:
U vrelo mlijeko dodati čokoladu i sjemenke pa izmiješati. Ostaviti kratko da se prohladi i zgusne.
Sipati u čaše ili manje zdjelice, dodati šaku voća.
Možete služiti toplo ili nakon hlađenja u frižideru.
Prijatno!