/
165 Views0
Hrskavi voćni desert je spoj granole, jogurta i omiljenog voća.

Hrskavi voćni desert je odličan spoj granole i omiljenog voća, obogaćen proteinima i mastima iz jogurta i čia sjemenki. Može biti i varijanta slatkog doručka, ali moje preporuke su svakako da doručak bude slan kad god je to moguće.

Granolu pripremam sama tako da bazu za ovaj i slične deserte uvijek imam u zalihama.

Potrebno:

  • 4 supene kašike granole
  • 150g grčkog jogurta
  • 1 supena kašika čia sjemenki
  • 1 japanska jabuka (ili breskva, kajsija, jagode, maline, kruška, kivi)
  • listići badema za dekoraciju

Potupak:

U širu čašu ili manju zdjelicu staviti sloj granole (recept za domaću granolu imate OVDJE), pa sloj od grčkog jogurta i čia sjemenki (prethodno ih pomiješajte i ostavite min 5 min da odstoje da sjemenke nabubre), pa sloj sjeckanog ili blendanog voća (oko 150-180g). Posuti listićima badema, ali nije neophodno.

Napomena: Jogurt i čia sjemenke se mogu i ranije natopiti, samo ih čuvati u frižideru. U jogurt se može dodati i kašičica meda ako se koristi manje slađe voće.

Prijedlog za serviranje: 

Hrskavi voćni desert služiti rashlađen, što nije teško s obzirom da se jogurt svakako čuva u frižideru. Odličan je obrok prije ili posle treninga.